Mindfulness kan iedereen helpen om de kwaliteit van zijn of haar leven te vergroten door meer rust en aandacht erin te brengen. Het is een vaardigheid waarover we van nature beschikken en die we verder kunnen ontwikkelen. Wetenschappelijk is aangetoond dat mindfulnesstraining vooral behulpzaam kan zijn voor mensen die last hebben van (overmatig ) piekeren, van stress, van (chronische) pijn of van een (dreigende) burnout . MBCT is aangetoond effectief voor in het bijzonder mensen met depressieve klachten. Ook bij een gewenste verandering van levensstijl, bijvoorbeeld om af te vallen of om te stoppen met roken, kan mindfulness behulpzaam zijn. Belangrijk is om te benadrukken dat de deelnemer zelf een belangrijke sleutel tot succes in handen heeft, door trouw het ’huiswerk’ te doen en dagelijks ongeveer een uur te oefenen. Dit is nodig om de geest te trainen; om een nieuw soort conditie op te bouwen.
Mindfulnesspraktijk Huub de Weerd werkt met verschillende groepen deelnemers. De trainingen en terugkombijeenkomsten worden bezocht door een zeer gemêleerd publiek. Daarnaast worden er speciale of thematische trainingen gegeven aan managers, bestuurs- en beleidsadviseurs, bedrijfscoaches en personal trainers. Voor artsen, psychologen en andere zorgspecialisten – ook in opleiding – worden trainingen op maat verzorgd waarin mindfulness wordt gekoppeld aan de professionele discipline.
“Tussen stimulus en antwoord is een ruimte, in deze ruimte ligt onze kracht om ons antwoord te kiezen, in ons antwoord ligt onze groei en onze vrijheid.”
Viktor E. Frankl