Mindfulness is geen theoretisch studietraject maar een praktische training. In groepsverband leert men door te doen. In 8 bijeenkomsten van 2½ uur en een extra oefendag krijgen deelnemers o.a.
- Begeleide aandachtsoefeningen;
- Eenvoudige bewegingsoefeningen;
- Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten;
- Oefeningen gericht op het anders omgaan met stress, pijn, vermoeidheid, piekeren en lastige emoties;
- Theorie over omgaan met stress;
- Individuele aanwijzingen;
- Uitwisselen van ervaringen in een groep;
- Opdrachten en CD’s om thuis te kunnen oefenen.
Iedere bijeenkomst heeft een thema. Gedurende de periode waarin deze training wordt gevolgd, is het van groot belang om ook thuis dagelijks te oefenen. Als richtlijn geldt daarbij een tijdsinvestering van drie kwartier tot een uur per dag.
De basistraining duurt negen weken. In de praktijk is dit een periode die goed is te overzien en die toch voldoende is voor een grondige kennismaking met mindfulness. Uit onderzoek blijkt dat een dergelijke trainingsperiode lang genoeg is voor een blijvend effect.
Kosten
De kosten voor de basistraining bedragen € 350,00 inclusief BTW, werkboek, CD’s, indien uw zorgverzekeraar de training vergoedt. Zorgwijzer vergoeding Mindfulness In overige gevallen bedragen de kosten € 275,00.
Locatie
Gezondheidscentrum Lijn 2 Slaghekstraat 251 3074LB te Rotterdam
Voor informatie over de startdata en om in te schrijven neem contact op via de mail: de.weerd.huub@gmail.com, klik hier.
“Life is what happens while you are busy making other plans.”
John Lennon