Cliënten van Mindfulnesspraktijk Huub de Weerd noemen de volgende onderscheidende pluspunten voor deelname aan de trainingen en activiteiten:
rust en veiligheid, persoonlijke aandacht, no nonsens sfeer, jezelf kunnen zijn, vrijheid-blijheid, zorgzaamheid, leerzaam maar niet belerend.
“In de vele jaren waarin ik mindfulness beoefen en de terugkomsessies volg bij Huub de Weerd leer ik telkens weer beter om te gaan met mijn eigen ongemak, de dingen waar je eigenlijk liever bij wegvlucht. Ik herken mijn hardnekkige denkpatronen nu veel eerder. Door te accepteren dat die er bij horen, kan ik daar nu veel beter mee omgaan. De sessies geven me ook een gevoel van rust. Er hangt gelukkig niet zo’n wellness sfeertje. Gewoon erg prettig.”
P.H.
De cursus Mindfulness is voor mij een waardevolle en bijzondere ervaring geweest. De 8-weekse training heeft mij inzicht gegeven hoe ik meer rust kan krijgen in mijn gedachten. De rust levert een gevoel van ruimte en energie wat mijn leven een stuk intenser heeft gemaakt. Door het werkboek en de cd’s die bij de training horen na afloop van de training nog eens te lezen en beluisteren merk ik dat ik blijf ontwikkelen in mijn Mindfulness. Ik vind dat een zeer waardevolle verrijking. Huub leidt de bijeenkomsten op een prettige wijze waarin volop ruimte is voor jezelf en de ervaringen van anderen, iedereen in zijn eigen waarde latend. Een aanrader voor iedereen!
G.S.
Na een tijdje minder mindful bezig te zijn geweest inspireert en motiveert een terugkomavond om het weer op te pakken.
M.E.
Mindfulness, dat wilde ik al langer, had diverse boeken erover gelezen, het leek mij echt iets voor mij. Een groep…. griezelig. Toch ingeschreven bij Huub de Weerd. Wat ben ik blij dat ik de stap gezet heb. Ik zat in een moeilijke periode van mijn leven, stress, hartproblemen, verwerking scheiding. Door de mindfulness oefeningen en iedere dag oefenen ben ik nu blijer, rustiger en relativeer meer. Mijn omgeving is er blij mee, ik zeker ook. Bij Huub is het veilig, empathisch en niet soft! Gun jezelf mindfulness en je hebt er veel aan in jouw leven. Een dankbare cursist.
M.K.
De terugkomavonden bij Huub zijn heerlijk. Na de training dacht ik alles wel te onthouden en trouw te blijven aan de oefeningen. Maar elke keer als ik naar zo’n avond ga word ik weer door iets verrast en leer ik weer bij. De sfeer is heel fijn en voelt heel veilig. Ik ga echt blij en weer geïnspireerd naar huis!
A.L.
De training van Huub en de beoefening van mindfulness heeft een grote verandering in mijn leven te weeg gebracht. Als werkende moeder, die altijd bezig is vele ballen tegelijk de lucht in te houden, merkte ik steeds vaker dat ik vooral aan het doen was, maar niet goed wist wat de dingen met mij deden. Eigenlijk ging ik aan mijn eigen gevoelens en grenzen voorbij, omdat ik ze simpelweg niet (meer) voelde. De training leerde me stil te staan. Stil te staan bij mijn eigen gedachten, gevoelens en grenzen en me daartoe te verhouden. Het aantal ballen dat ik in de lucht hou is hierdoor niet minder geworden. Alleen in plaats van maar door te gaan, sta ik nu vaker stil en ben bewust van wat de dingen met me doen, waardoor er een keuze is voor mij hoe ik ermee om wil gaan. Ook na de 8-weekse training ben ik doorgegaan met het beoefenen van mindfulness. Het is een waardevolle manier voor mij geworden om bewuster in het leven te staan.
H.v.D.
De training mindfulness van Huub heeft mij veel gebracht. De eerste bijeenkomst was ik nog behoorlijk overspannen; sinds de training voel ik me zoveel rustiger en steviger. Een basis waar ik steeds op terug kan vallen: door met aandacht te zijn bij hoe ik me voel ontstaat ruimte. Bewust of onbewust is er veel waarvan ik vind dat het er eigenlijk ‘niet moet zijn’, dat het ‘anders moet’. Zoals overspannenheid…. In de training heb ik geleerd om vriendelijk en open te zijn voor mezelf, ook als ik me niet vriendelijk en open voel. Om alles- al is het voor een moment-’te laten zijn’. Dat is zeker niet makkelijk, wel heel verrijkend. Huub is een enthousiaste en respectvolle trainer met een schat aan kennis en ervaring. In ieders verhaal weet hij naar boven te halen, waar de hele groep wat aan heeft. Ik ben blij met de terugkom-bijeenkomsten, om weer samen te trainen en ervaringen uit te wisselen.
M.V.
Hoewel ik al jaren lang in een Zengroep zit, is de Mindfulness zoals Huub die geeft voor mij een aanvulling. Het is natuurlijk lijfelijker maar ook dynamischer, persoonlijker en meer toegespitst op mijn actuele situatie. Nooit te oud om te leren luidt het gezegde. Ik ben 82 en om het te redden in dit leven, is Mindfulness helpend om te leren te voelen wat er speelt bij mij.
R.t.H.
De avonden bij Huub ervaar ik als bijzonder en prettig. Door gevoelens als pijn, verdriet of juist geluk ruimte te kunnen geven, vind ik de zin en soms de stilte achter mijn gebruikelijke onrust. Ik kan daardoor beter balans vinden in mijn leven. Huub draagt de avonden met zijn onbaatzuchtige, niet oordelende, open en betrokken houding.
S.S.
Toen ik met een burn-out thuis kwam te zitten, kreeg ik het advies om een cursus mindfulness te volgen. Ik stond er sceptisch tegenover en dacht dat het niets voor mij was. Na een telefoongesprek met Huub de Weerd heb ik mij toch opgegeven voor de cursus, alhoewel ik nog steeds twijfelde. De eerste sessie was meteen prettig. Huub stelde mij echt op m’n gemak. Hij straalt rust uit en treedt je vriendelijk tegemoet. De cursus heeft mij veel gegeven. Ik heb nu meer rust in m’n hoofd en kan de dingen die ik geleerd heb toepassen in het dagelijks leven. Ik denk met een goed gevoel terug aan de cursus en kan het iedereen aanbevelen.
P.V.
Huub levert een belangrijke bijdrage aan het beoefenen van mijn mindfulness. Ik heb de achtweekse MBSR training bij Huub gevolgd en daarna meerdere stiltedagen en terugkomsessies bijgewoond. Huub’s openheid, deskundigheid, nieuwsgierigheid, kwetsbaarheid en inspirerend enthousiasme hebben ervoor gezorgd dat zijn begeleiding erg waardevol voor mij is. Het maakt zijn sessies verdiepend en intens maar ook leuk en ongedwongen. Typerend voor zijn aanpak is ook de persoonlijke interesse. Toen ik worstelde met mijn onverschilligheid, heeft Huub specifiek hiervoor een oefening met me gedaan, waardoor ik een grote stap heb kunnen zetten in het omgaan met mijn onverschilligheid. Ik kan iedereen die graag meer mindfulness in zijn leven wil brengen, zijn aandacht wil trainen en beter wil leren omgaan met onaangename ervaringen, Huub van harte aanbevelen als trainer!
R.v.d.W.
De mindfulness training heeft me veel inzicht en bewustwording opgeleverd. In plaats van steeds met mijn gedachten aan de haal te gaan, ben ik vaker in het moment, in het hier en nu. Als gevolg hiervan luister ik ook meer naar signalen van mijn lichaam. Het heeft me veel rust en zelfvertrouwen opgeleverd. Kortom: een waardevolle training en zeker aan te raden!
F.K.
In de prettige en vertrouwde sfeer die Huub weet te creëren ben ik tot een aantal nieuwe inzichten gekomen. De belangrijkste voor mij zijn:
1. Er is veel te voelen in mijn lichaam.
2. Ik zou mijn eigenaardigheden ook kunnen bezien als Mijn Eigen Aardigheden.
3. Ik kan veel steun halen uit mijn ademhaling.
P.v.B
Door de cursus van Huub heb ik geleerd dat mindfulness geen recept is voor instant ontspanning, maar een voortdurende oefening in het met aandacht in het moment zijn. De oefeningen zijn praktisch en goed toe te passen in mijn dagelijkse leven. Huub leeft de principes van mindfulness voor: door zijn zorgzaamheid en zijn vriendelijke aandacht voor de cursisten, creëert hij een fijne sfeer. Hij is voor mij een echte leermeester!
L.H.
De afgelopen periode heb ik twee complete mindfulness trainingen mogen volgen bij Huub de Weerd. Ik kan gerust zeggen dat het me erg veranderd heeft, en dat het proces van verandering nog volop gaande is, nu de laatste training alweer maanden achter me ligt. Mijn hoofd en mijn lijf, jarenlang niet mét, maar naast elkaar fungerend, hebben elkaar ontmoet, leren elkaars taal te verstaan dankzij mindfulness. Het lijkt een open deur, maar het toe te passen in je dagelijkse leven maakt echt het verschil: luisteren naar je lichaam. Huub geeft op een hele prettige manier leiding aan de groep; betrokken en persoonlijk. Tegelijk levert hij als arts ook inzichten in de theorie van het menselijke brein, het hoe en waarom. Deze combinatie van kwaliteiten maakte voor mij de trainingen zo waardevol.
M.H.
De praktisch ingerichte mindfulness cursus die ik volgde bij Huub de Weerd heeft mij zeer goed geholpen het leven dagelijks op een nieuwe frisse en open bewondering te bekijken. Een aantal oefeningen zijn nu een wekelijkse gekregen, zonder dat ze ‘moeten’, maar mogen. Dankzij mindfulness heb ik geleerd de vastgeroeste (negatieve) denkpatronen te herkennen en nu op een anderen en vooral op een onbevooroordeelde wijze te benaderen.
M.Z.
Toen ik bij Huub de training begon, verwachtte ik dat ik meer rust zou vinden met mijzelf en mijn omgeving. Echter, het verwachten en verlangen van dingen is juist iets wat je hier zal afleren. Door de manier hoe de lessen zijn opgebouwd en de sfeer, ontdek je een manier van staan in het leven die zonder deze verwachting is en je word uitgenodigd voor alles open te staan. Absoluut niet zweverig, maar met beide benen vast op de grond. Zo ervaar je dingen pas echt en daarom voelde het voor mij niet eer als cursus, maar als een echte beleving, die heel belangrijk voor mij was.
L.L.